诗文 | 萝卜鲜肉水饺 |
释义 |
![]() 萝卜鲜肉水饺
冬季里最合适的馅料便是萝卜馅了。“冬吃萝卜夏吃姜,不用大夫开药方。”萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定,所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,对防癌,抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。说了这么多的好处,大家赶紧动手打造一份属于自己的萝卜水饺吧。 萝卜鲜肉水饺营养建议
萝卜鲜肉水饺的食材2人份
萝卜鲜肉水饺的做法
1
![]() 将水、面粉混合揉成光滑面团。我用的是面包机和面,大家也可以手揉和面,水饺的面可以加一茶匙盐增加韧性
2
![]() 萝卜丝加入开水中烫熟,也可以加盐腌制片刻,挤出水份备用
3
![]() 肉馅中加入所有调料及葱姜不断搅拌至上劲
4
![]() 加入萝卜丝拌匀
5
![]() 饺子面团分成若干饺子剂子
6
![]() 檊成饺子皮
7
![]() 取一张饺子皮放入适量馅料
8
![]() 包出喜欢的形状
9
![]() 水开后加入饺子,转中大火,每一开加入半碗水,两开后待饺子浮上来再煮一分钟即可关火
10
![]() 出锅装盘
成品图
萝卜鲜肉水饺的烹饪技巧 和面时加入一点盐会更有弹性 |
随便看 |
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