清蒸玉米红薯
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
清蒸玉米红薯营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清蒸玉米红薯的食材2人份
- 红薯500克
- 玉米1个
- 水1500毫升
清蒸玉米红薯的做法
1
把红薯清洗干净，对半切开
2
玉米剥干净，清洗好
3
把红薯、玉米放入蒸锅，水开后蒸10-15分钟
成品图
