沙拉吐司
- 烘焙
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
吐司面包是西式面包的一种，在欧美式早餐中常见，在香港的茶餐厅也有，沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬果中的各种营养不至于被破坏或流失。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。两者的有机结合，不失为一种新的尝试！
沙拉吐司营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
沙拉吐司的食材2人份
- 吐司1条
- 火龙果半个
- 苹果2个
- 提子适量
- 芒果半个
- 沙拉酱适量
- 蕃茜干适量
沙拉吐司的做法
1
吐司分成两段，将吐司中间挖空
2
将挖出来的面包切成小块，放入烤箱烘烤5分钟，上管120度，下管100度。中途可以翻一下，使它烤得更均匀
3
烤到金黃色即可。放晾
4
在晾开水中加入食盐
5
将苹果去皮切成小块放入盐水中泡1分钟沥干
6
加入切好的火龙果和面包粒
7
挤入适量沙拉酱
8
拌匀
9
将水果放入吐司中，放上提子和芒果，挤上沙拉酱，撒上蕃茜
成品图
沙拉吐司的烹饪技巧
建议使用可以上下独立控温的烤箱，我使用的是东菱的新款烤箱DL—K38B呢！