补脾润肺～银耳百合莲子粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
秋高气爽，天干物燥，快给宝宝来点滋润的粥品吧，喝完就变美美哒
补脾润肺～银耳百合莲子粥营养建议
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含糖量 36.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
补脾润肺～银耳百合莲子粥的食材2人份
- 大米80克
- 银耳10克
- 百合10克
- 莲子10克
- 玉米碎30克
- 枸杞子10克
补脾润肺～银耳百合莲子粥的做法
1
食材称重准备好
2
银耳泡发，撕成小块。我喜欢银耳越碎越好，煮出来透明粘稠，满满的胶原蛋白，好像喝下去就会变美
3
所有食材清洗干净放入砂锅，加入适量水，大火烧开，大概小火熬40分钟粥就粘稠了
4
待粥熬制粘稠，放入枸杞子，煮10分钟即可出锅
成品图
补脾润肺～银耳百合莲子粥的烹饪技巧
这个用量是我一家三口一餐的，如果人多或人少，用量可自行调整。\n2、小火熬制中，中途注意不要糊底，随时观察并搅拌