宝宝南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。最近朋友送了一袋宝宝米，熬好的粥米香浓郁、米粒软烂，非常适合一岁以上的宝贝食用。
宝宝南瓜粥营养建议
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含糖量 20.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
宝宝南瓜粥的食材2人份
- 大米50克
- 南瓜100克
- 水 800毫升
宝宝南瓜粥的做法
1
宝宝米洗净后浸泡20分钟，让米粒吸收水分后开火
2
南瓜切小丁
3
粥煮沸后放入南瓜丁
4
再次煮沸后改小火
5
煮20分钟
6
煮至南瓜粥粘稠，米粒软烂后关火，焖20分钟
7
营养南瓜粥做好了，开始享用吧
成品图
宝宝南瓜粥的烹饪技巧
米粒浸泡是为了缩短粥的煮制时间