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诗文 红糖黑米粥-焖烧杯版
释义
红糖黑米粥-焖烧杯版的做法

红糖黑米粥-焖烧杯版

  • 甜味
  • <60分钟
  • 新手尝试

女孩子赶上生理期的时候,就想喝一碗热乎乎的红糖粥。我家丫头每次都会肚子痛,有时候疼的不想去学校,又怕耽误功课,因为学校里没有热粥。用焖烧罐做好粥,让女儿带着去上学,中午喝的时候还烫嘴。遇到生理期的时候,就做一罐红糖黑米粥,喝了之后身体舒服多了。

红糖黑米粥-焖烧杯版营养建议

  • 含糖量 43.12
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

红糖黑米粥-焖烧杯版的食材2人份

  • 黑米30克
  • 糯米30克
  • 红豆10克
  • 花生米10克
  • 红米20克
  • 红枣4个
  • 红糖适量

红糖黑米粥-焖烧杯版的做法

1 红糖黑米粥-焖烧杯版菜谱图解

所有的食材除红枣、红糖外,淘洗干净,用清水浸泡一夜

2 红糖黑米粥-焖烧杯版菜谱图解

红豆和花生比较难熟,可以先放入锅里煮几分钟。煮的间隙预热焖烧罐,将开水倒入焖烧罐,盖紧盖子

3 红糖黑米粥-焖烧杯版菜谱图解

倒掉预热的水,将煮过的食材倒入焖烧罐

4 红糖黑米粥-焖烧杯版菜谱图解

加入2汤匙红糖,加入热水,盖紧盖子

5 红糖黑米粥-焖烧杯版菜谱图解

头天晚上将食材放入焖烧罐,第二天早晨就可以喝,热乎乎的红糖黑米粥还有点烫嘴呢

成品图

红糖黑米粥-焖烧杯版的烹饪技巧

焖烧罐需要预热,食材和焖烧罐一起预热,可缩短烹饪的时间。如果不做花生、红豆这些难熟的食材,不用火上煮直接食材用开水预热后就可以焖了

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更新时间:2025/3/5 7:24:15