南瓜小米红枣粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
夏天很多人都容易食欲不振，而众所周知，小米养胃，来道小米南瓜粥，不仅容易消化，补充营养，还能养护肠胃，而且南瓜又香又甜，不能能润肠通便，还能美肤养颜，所以爱美的女性尤其别错过，常吃气色好，比涂化妆品还管用。下面来看看具体做法！
南瓜小米红枣粥营养建议
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含糖量 34.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜小米红枣粥的食材2人份
- 南瓜1小块
- 小米1小把
- 红枣1把
- 冰糖适量
南瓜小米红枣粥的做法
1
准备所需食材，提前将小米清洗干净，浸泡半小时以上，注意清洗时用手搅拌即可，不建议用力搓洗，避免表面营养物质流失
2
红枣中倒入1勺面粉，用面粉水多搓洗几遍，再用清水冲洗干净沥干水分即可
3
而南瓜则掏去内瓤，切去表面粗皮，冲洗干净后切成小块备用，这样食材就全部准备好了
4
准备开始制作，将红枣和南瓜片倒入容器里，并倒入稍多的清水，选择煲汤功能
5
当锅中清水煮沸后，倒入小米，盖上锅盖继续中小火熬煮
6
熬煮大概40分钟左右后，小米粥煮得非常浓稠时，加入适量冰糖，再盖上锅盖，焖10分钟，让小米粥自然放凉，冰糖自然融化
成品图
