红薯燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
红薯，又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，还能预防癌症效。 燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效，还能够抗细菌、抗氧化的功效，能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。这个红薯和燕麦结合的粥，很适合老人喝！
红薯燕麦粥营养建议
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含糖量 18.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯燕麦粥的食材2人份
- 燕麦50克
- 红薯100克
- 红枣3颗
- 盐5克
红薯燕麦粥的做法
1
所需要的材料
2
所需要的材料
3
红薯块和燕麦放进电饭盒内胆
4
加水至八分满
5
迷你电饭盒外胆加入一小碗水，放入内胆，盖上盖子，通电打开开关，3小时候后就可以享用了
成品图
红薯燕麦粥的烹饪技巧
薯切大块些，盐可放可不放，这个粥红薯够甜够香的话本身就会有红薯的香味的！