核桃燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
核桃对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，核桃燕麦粥做早餐非常的有营养。
核桃燕麦粥营养建议
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含糖量 18.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
核桃燕麦粥的食材2人份
- 核桃1个
- 燕麦片70克
- 水适量
核桃燕麦粥的做法
1
食材：核桃、燕麦片
2
核桃去掉壳
3
锅里放入水烧开
4
放入核桃煮五分钟
5
在放入燕麦片
6
用中小火烧开煮三四分钟即可
7
装入碗里即可食用
成品图
核桃燕麦粥的烹饪技巧
用中小火煮