小米燕麦南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
小米燕麦南瓜粥营养建议
-
含糖量 16.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米燕麦南瓜粥的食材2人份
- 小米50克
- 燕麦30克
- 南瓜适量
小米燕麦南瓜粥的做法
1
准备小米
2
淘洗
3
南瓜洗净，削皮
4
切块
5
准备燕麦
6
砂锅中放适量的清水（什么锅都行），水开后将所有食材放入
7
大火烧开转小火，熬20分钟关火，再焖一会儿
成品图
