白薯粥之懒人版
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
初春，甩肉的季节，白薯是粗纤维的减肥佳品，晚上喝一碗暖暖的白薯粥，既有饱腹感又可以清肠，制作简单，厨房小白们快动手吧！
白薯粥之懒人版营养建议
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含糖量 18.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
白薯粥之懒人版的食材2人份
- 米饭一碗
- 红薯1个
- 冰糖适量
白薯粥之懒人版的做法
1
白薯洗净削皮
2
白薯切成滚刀块儿。如果会用刀劈成不规则的形状更好比切出来的口感好。米饭就可以用吃剩的米饭，如果没有可以直接用生米。白薯和米饭的比例是2:1。这样白薯粥里的白薯会很多，很香
3
加凉水，如果喜欢吃稠一点的就少放水。我用的是电压力锅选择煮粥模式。放的水沒过了白薯，最后煮出来的汤还会有一些，不稠不稀。上气儿后三十分钟做好
4
开盖后，米饭和白薯都已经软烂了。可以适当的把白薯搅碎些，和粥充分的融合
5
白薯粥制作完成！很简单吧
成品图
白薯粥之懒人版的烹饪技巧
如果喜欢甜粥，还可以加一些冰糖，我做的纯白薯粥，也有一丝丝的甜味