海鲜糙米木耳粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
今天早上哦好吧其实是凌晨去排队买2015年乙未年的纪念邮票和首日封，徐家汇的大爷大妈真是狂热啊，中午提前踩点的时候就看到了带来铺盖直接排队的，吓傻了都…… 于是战战兢兢早上四点去排队，才领到75号，六点半正式发售之后所有的纪念册一抢而空根本只有流口水的份儿……到我的时候只能买到四方联了，还好上海也有首日封，不然真的是要哭出来了…… 回来一边吃包子一边看电视，结果看到播的是粥……好馋！ 话说粥比较养胃，但是要坚持喝才有效果，好像这几天喝粥喝得不多，然后……拉肚子了……还是要认真喝粥趁热喝粥…… 黑木耳算是黑色食材，我买了点开洋啊蛤蜊干啊鱿鱼干啊也煮到了一起，鲜美！
海鲜糙米木耳粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
海鲜糙米木耳粥的食材2人份
- 糙米1勺
- 蛤蜊干1勺
- 鱿鱼干1勺
- 黑木耳1把
- 开洋1小把
海鲜糙米木耳粥的做法
1
提前几个小时把开洋、蛤蜊干和鱿鱼干冲洗干净并且稍微泡发
2
然后去掉脏东西，鱿鱼干撕成鱿鱼圈
3
高压锅里面加入一勺淘洗干净的糙米
4
加压煮二十分钟之后加入泡好的黑木耳
5
然后加入开洋等，熬煮到稠即可
成品图
