多谷米南瓜粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
北纯多谷米，引领主食新潮流
多谷米南瓜粥营养建议
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含糖量 15.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
多谷米南瓜粥的食材2人份
- 多谷米50克
- 南瓜150克
- 油3克
- 抄上2克
- 姜5克
多谷米南瓜粥的做法
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准备南瓜和北纯多谷米
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先把多谷米淘洗两遍
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加入盐，油，搅拌均匀，放入冰箱冷冻半小时，这样煲的粥容易开
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电饭锅内加入适量清水，也可以直接加入开水
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加入姜末
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加入多谷米，按下煲粥键
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南瓜去皮
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切开
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挖去南瓜瓤
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切厚片
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再切成南瓜丁
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准备肉末
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往粥里加入南瓜丁
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加入肉末
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继续煲粥至完成
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美味的多谷米南瓜粥就做好啦.。北纯多谷米，引领主食新潮流
成品图
多谷米南瓜粥的烹饪技巧
北纯多谷米，引领主食新潮流