生煎牛排汉堡
- 煎
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
一片牛肉，几片菜，油锅一煎就OK了，简单，快手，营养，美味，小朋友最喜欢的早餐。牛排含有丰富的蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸，特别适宜生长发育的孩子们食用，能补充蛋白质，有滋养脾胃，强健筋骨的作用。
生煎牛排汉堡营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
生煎牛排汉堡的食材2人份
- 早餐包2个
- 牛排1片
- 奶酪3片
- 生菜叶4片
- 洋葱2片
- 番茄1个
- 黄瓜半个
- 沙拉酱适量
生煎牛排汉堡的做法
1
生菜、番茄、洗净，番茄切片；黄瓜、洋葱去皮洗净，切薄片。在洗菜的同时，起锅加少许油，煎
2
煎好的牛排放在盘里稍凉一下，备好早餐包和沙拉酱
3
早餐包切片
4
在其中一半的早餐包上放一片芝士，一片生菜叶，一片牛排
5
抹适量的沙拉酱，放一片洋葱，一片生菜，一片黄瓜，一片西红柿，这个搭配没什么限制，孩子喜欢的就多放点
6
再放一片芝士，也可以不放，这两个汉堡其中一个放两片，是孩子要求的，一个放一片，最后放上早餐包的而另一半，就OK拉！
成品图
