苏泊尔?杂粮粥
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥，杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。夏天做好的粥可以放入冰箱冷藏再喝特别清凉舒服。
苏泊尔?杂粮粥营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苏泊尔?杂粮粥的食材2人份
- 大米20克
- 糯米20克
- 黑米30克
- 赤小豆30克
- 绿豆30克
- 花生30克
- 清水2L
- 冰糖50克
苏泊尔?杂粮粥的做法
1
准备好大米、糯米、黑米、红豆、绿豆、花生。红豆、绿豆、花生提前一晚泡好
2
大米、糯米、黑米洗净倒入炖蛊
3
接着到入红豆、绿豆、花生
4
倒入清水，一次加够
5
盖上盖子移至炖锅
6
炖锅插入电源
7
菜单选择“砂锅粥”按“开始”默认是2小时30分，我想煮得太烂了减了30分钟
8
炖煮时间结束自动跳至保温档
9
放入冰糖搅拌均匀即可
成品图
苏泊尔?杂粮粥的烹饪技巧
加入炖蛊的水量要一次加足
炖煮过程中不要频繁打开盖子，因为“预热”结束后炖锅进入“快沸”砂煲内处于沸腾状态，这时打开盖子很容易被烫伤