鲍鱼海鲜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
海鲜粥是以海鲜为主要食材制作的粥，海鲜类食物里含有高蛋白质、维生素以及微量元素等，煮出来的海鲜粥味道鲜美，吃了会让人食欲大增。不同的海鲜食材会带来不同的功效，有虾仁的可以预防高血压。
鲍鱼海鲜粥营养建议
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含糖量 8.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鲍鱼海鲜粥的食材2人份
- 鲍鱼4只
- 海虾2只
- 扇贝4个
- 大米0.5杯
- 韭菜30克
- 盐2匙
- 味精0.2匙
鲍鱼海鲜粥的做法
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准备原材料鲍鱼、海虾、扇贝先煮成七分熟、大米、韭菜
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海鲜切成大小的小段鲍鱼去壳取出肉肉
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韭菜切一厘米宽的粒状
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大米放入锅中淘洗干净添加适量清水大火煮起来
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大米煮至七成熟改中火煮
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放入鲍鱼、海虾、扇贝煮十分钟
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放入韭菜改小火煮两分钟
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煮至海鲜入味米粥粘稠就差不多了
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最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
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美味可口的鲍鱼海鲜粥装入容器中就大功告成了
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鲍鱼营养价值非常丰富经常食用对身体有益
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搭配水果和小吃一起吃味道棒极了
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海虾入口鲜嫩细腻鲜到没朋友哦
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扇贝混搭着米粥入口微微有点甜好吃
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营养丰盛的早餐是开启幸福美好一天的原动力噢
成品图
鲍鱼海鲜粥的烹饪技巧
海鲜粥是以海鲜为主要食材制作的粥，海鲜类食物里含有高蛋白质、维生素以及微量元素等，煮出来的海鲜粥味道鲜美，吃了会让人食欲大增。不同的海鲜食材会带来不同的功效，有虾仁的可以预防高血压。