凉拌秋葵
- 拌
- 酸辣味
- <30分钟
- 初级入门
好吃不胖
凉拌秋葵营养建议
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含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌秋葵的食材2人份
- 黄秋葵400克
- 蒜2瓣
- 小米椒3个
- 生抽3勺
- 醋2勺
- 辣椒油1勺
- 花椒油1勺
- 油少许
- 盐少许
凉拌秋葵的做法
1
秋葵焯水之前不切开
2
水里放少许油、盐，煮沸后烫2分钟
3
秋葵捞出浸凉水，准备好蒜泥、小米椒碎
4
秋葵对半切开，淋上料汁即可
成品图
