南瓜枸杞小米羹
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
现在的南瓜真是太贵了，买一个吧几百克的南瓜，居然7元多，要是秋天都可以买两个南瓜了，真是季节不同，价格真是差别太大了。唉，谁要自己吃呢？再贵也得尝尝，买了一个南瓜可以做两次吃，这是最小的一块了。因为爱吃小米和枸杞，也是爱臭美的人都爱吃的吧。加了一些南瓜在里面一起榨出； 金黄色的《南瓜枸杞小米羹》。 这样做出的浓汤，非常适合老年人或是在发育阶段的儿童，因为小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。而南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。在几粒枸杞，它们的结合，真是即养胃又美容，还能滋补体虚。
南瓜枸杞小米羹营养建议
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含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜枸杞小米羹的食材2人份
- 南瓜适量
- 枸杞适量
- 白糖适量
南瓜枸杞小米羹的做法
1
主料：南瓜、小米 辅料：枸杞、白糖
2
把小米洗净泡泡捞起，枸杞洗洗泡泡捞起，南瓜去皮去籽切小块
3
把小米、枸杞、南瓜块加破壁机里的热杯里，加水
4
拧紧盖子，将加热杯安放在底座上，插电，选择“浓汤”程序，开始工作
5
听到滴滴的声音提示，取出杯子，倒出浓汤加白糖搅拌均匀即可
成品图
南瓜枸杞小米羹的烹饪技巧
这款浓汤可以任意加喜欢的干果，水还可以换成牛奶
九阳Y921破壁机具有加热功能，冷热汤都可加工完成