养血生发粥
- 炖
- 五香味
- <60分钟
- 初中水平
斑秃，脱发，一直困扰很多人，那么，平时一定要注意饮食，经常食用这种粥，会让头发长的越来越密实喔。
养血生发粥营养建议
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含糖量 44.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
养血生发粥的食材2人份
- 八宝米一大汤匙
- 黑米一大汤匙
- 黑豆一大汤匙
- 大红枣五粒
- 芝麻一把
- 核桃两粒
- 枸杞子适量
养血生发粥的做法
1
八宝米直接去超市买就好，洗净
2
两颗核桃剥开，做成碎碎的核桃仁
3
枸杞子洗净，放入养生壶
4
大红枣洗净剥开，去里面的红枣仁
5
倒入适量的熟黑芝麻
6
利用神器，养生壶，调解至五谷粥档
成品图
养血生发粥的烹饪技巧
黑芝麻，黑米，黑豆，核桃仁，都有生发润发的功效，红枣枸杞有补血补肾的效用，对于头发来说，都是极好的补品，经常食用的话，对身体，头发来说都有补益