西兰花虾仁鸡蛋豆腐汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
减肥是女生的终身事业 减肥不是什么东西都不可以吃 在合理的范围内是可以吃的 哪怕是油炸鬼、老火汤、火锅 瘦身最重要是吃的营养 ... 材料：鲜虾10个，豆腐一块，西兰花100g，鸡蛋1个 步骤： ①虾去除虾线剥壳，料酒腌制10分钟 ②西兰花和豆腐切成小块 ③打一个鸡蛋，搅拌均匀，煎成薄薄的一层鸡蛋饼，剪成条 ④锅里下油，爆炒虾头，把虾油炒出后，把虾头去掉，往锅里加2碗水 ⑤分别加入西兰花、豆腐，鸡蛋煮2分钟 ⑥把虾仁倒入锅里，煮2分钟，最后加盐
西兰花虾仁鸡蛋豆腐汤营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西兰花虾仁鸡蛋豆腐汤的食材2人份
- 虾10个
- 鸡蛋1个
- 豆腐1块
- 西兰花1个
- 盐适量
- 料酒适量
西兰花虾仁鸡蛋豆腐汤的做法
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①虾去除虾线剥壳，料酒腌制10分钟 ②西兰花和豆腐切成小块 ③打一个鸡蛋，搅拌均匀，煎成薄薄的一层鸡蛋饼，剪成条
2
④锅里下油，爆炒虾头，把虾油炒出后，把虾头去掉，往锅里加2碗水
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⑤分别加入西兰花、豆腐，鸡蛋煮2分钟
4
⑥把虾仁倒入锅里，煮2分钟，最后加盐