简简单单也不失美味~~白灼潺菜
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
家常菜，快捷妥当
简简单单也不失美味~~白灼潺菜营养建议
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含糖量 14.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
简简单单也不失美味~~白灼潺菜的食材2人份
- 木耳菜500克
- 油5克
- 盐2克
- 蚝油5克
- 蒜末10克
- 淀粉2克
简简单单也不失美味~~白灼潺菜的做法
1
洗净潺菜
2
准备蒜末
3
清水中加入淀粉、盐和蚝油，搅拌均匀备用
4
烧适量开水，加入潺菜
5
灼至熟
6
捞出装盘
7
热锅入油，爆香蒜末
8
加入芡水，煮滚至芡水透明
9
淋上芡汁便可
成品图
简简单单也不失美味~~白灼潺菜的烹饪技巧
潺菜灼至断生便可以了