花生杂粮米粥
- 煮
- 家常味
- <数小时
- 新手尝试
早晨要吃好，要吃得像皇帝一样，呵呵。早餐提供人一上午的热量和营养物质，所经早餐一定不要忽略哦。要让自己和家人吃得饱，也要吃得有营养，我喜欢早上给自己来碗粥，软软糯糯的，养胃又好消化。
花生杂粮米粥营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生杂粮米粥的食材2人份
- 励稻大米45克
- 花生30克
- 红枣4颗
- 红豆20克
- 百合5克
- 燕麦12克
- 清水850克
花生杂粮米粥的做法
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原料：红枣、红豆、花生、百合（干）、燕麦和大米
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新买的大米开包，做粥，看看香不香
3
将大米、红豆、花生、百合、红枣清洗干净，倒入电炖锅中
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最后倒入清洗过的燕麦
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加入2碗清水，设置好电炖锅的功能，预约的时间
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第二天早上，你就可以喝到热乎乎的粥啦
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大米煮的时候，有米香味，花生和红豆也软烂了。一碗粥，一个鸡蛋，一碟小菜，就是我的早餐
成品图
花生杂粮米粥的烹饪技巧
用电炖锅做比较省事，将材料清洗干净，就可以加入锅中了，不需要在煮粥的时候，再去搅动锅