凉拌蕨菜
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
也不知道这是哪个地区的野菜，作为闽南人真的是第一次吃也第一次见过
凉拌蕨菜营养建议
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含糖量 25.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌蕨菜的食材2人份
- 蕨菜适量
- 生抽少许
- 醋少许
- 芝麻油少许
- 白皮蒜少许
- 葱末少许
凉拌蕨菜的做法
1
蕨菜洗净切断，然后放锅里焯个3～5分钟，再捞起
2
再放入生抽，芝麻油，醋，蒜头，葱末
3
拌匀
4
味儿还是可以的
5
第一次吃着玩意儿
成品图
凉拌蕨菜的烹饪技巧
放点辣椒更好吃