小米南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 14.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 小米100克
- 南瓜200克
- 水适量
小米南瓜粥的做法
1
准备南瓜,小米
2
小米淘洗干净,浸泡10分钟
3
将小米倒入电锅中,加适量水煮烂
4
南瓜去皮切片
5
将南瓜放入锅中隔水蒸熟
6
将蒸熟的南瓜压成泥
7
小米煮烂后加入南瓜泥搅拌均匀
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边煮边搅拌,煮5分钟左右即可
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享用吧
成品图
小米南瓜粥的烹饪技巧
小米提前一夜浸泡可节省时间，浸泡过后的原料，更容易煮烂，还可以使粥口感更细腻、粘稠
煮粥时水最好一次到位，避免中途再加水