排骨玉米粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
早餐来一碗好味又健康！
排骨玉米粥营养建议
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含糖量 21.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
排骨玉米粥的食材2人份
- 排骨1条
- 大米50克
- 玉米100克
- 盐3克
- 油1汤匙
- 姜3片
排骨玉米粥的做法
1
大米洗净呛水浸泡20分钟，后用盐油盐10分钟
2
清水排骨一起上过烧开
3
煮出浮沫后捞出排骨水倒掉
4
电饭锅烧开约1升的水下出过水的排骨和姜片
5
水烧开下腌过的大米，盖盖煮20分钟
6
准备玉米粒
7
大米煲至微烂关火利用余温焖15-20分钟
8
重新烧开下玉米
9
再烧15分钟就可以了
成品图
