清炒什锦菌菇
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
菌菇含有丰富的膳食纤维，和多糖物质，对我们的健康非常有好处，今天来一道清炒菌菇，养生又低卡。
清炒什锦菌菇营养建议
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含糖量 8.47克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清炒什锦菌菇的食材2人份
- 金针菇150克
- 干黑木耳10克
- 干香菇4朵
- 木薯粉5克
- 清水100毫升
- 六月鲜10克轻盐特级原汁酱油适量
- 葡萄籽油10毫升
清炒什锦菌菇的做法
1
准备食材：金针菇洗净切段，黑木耳提前泡发洗净切丝，香菇泡发切丝
2
锅内倒入10毫升葡萄籽油
3
放入金针菇煸炒片刻
4
倒入黑木耳丝煸炒
5
放入香菇块
6
煸炒均匀加入100毫升清水，大火煮开后炖煮5分钟
7
倒入2勺轻盐酱油
8
翻拌均匀
9
倒入芡汁搅拌均匀，防止芡汁结块
10
再次煮开后关火即可
11
低卡又美味
成品图
