营养二米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
冬日养胃，多喝粥。每天一次，日久天长，效果显著胃肠好。
营养二米粥营养建议
-
含糖量 18.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
营养二米粥的食材2人份
- 大米20克
- 小米40克
- 大枣2个
- 枸杞适量
- 水适量
营养二米粥的做法
1
大米小米混合
2
淘洗干净
3
准备大枣和枸杞
4
水开下米煮至
5
煮至8成熟下大枣
6
放入枸杞
7
在煮5分钟关火，营养二米粥就做好了
成品图
