鸡头米南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
这个深秋，必须来一点跟深秋颜色相符的美食。南瓜，属于秋天的美食，也是深秋的颜色。南瓜，可以炒来吃，可以蒸来吃，可以做椒盐，可以做成饼，可以做甜汤，各种做法，简直就是百搭食材。
鸡头米南瓜粥营养建议
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含糖量 32.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡头米南瓜粥的食材2人份
- 南瓜400克
- 糯米半杯
- 芡实米1杯
- 糖适量
鸡头米南瓜粥的做法
1
提前将冰冻鸡头米解冻后洗净，沥去水份
2
南瓜去皮去籽洗净后切成小块，麻将大小就可以
3
AH煲自带量杯盛取半杯糯米，淘洗干净沥去水分
4
糯米放入麦饭石锅胆内，加入清水，对应“稠粥”水位线
5
南瓜放入麦饭石锅胆内，然后放入AH煲内
6
点击“煲粥/汤”按键选择煲粥模式，再按“开始”键即可
7
倒计时剩余10分钟的时候，用筷子搅拌下
8
倒入鸡头米
9
加入适量白糖，继续煮10分钟左右即可
成品图
