蔬菜粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
想吃清淡的粥最合适不过了，简单又营养
蔬菜粥营养建议
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含糖量 26.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蔬菜粥的食材2人份
- 大米300克
- 肉100克
- 蔬菜100克
- 蛤蜊肉80克
- 香菇50克
- 食用油1茶匙
- 食盐1茶匙
- 清水适量
蔬菜粥的做法
1
肉用热水清洗干净，香菇清洗干净
2
大米和蛏干也清洗干净
3
把所有材料放入电饭煲中，加入油和适量盐
4
按下煮饭健，煮半个小时
5
菜洗干净切段，锅中烧开水，放进去焯过水
6
饭煮好放入焯好的蔬菜，放入调味料，盖上锅盖再焖5分钟即可
成品图
