砂锅杂粮粥
- 砂锅
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
杂粮粥营养丰富，多种五谷杂粮能补充更多的微量元素，老少皆宜，四季，早晚餐均可食用。今天就用干烧急冷都不破的坤博食品级砂锅熬杂粮粥。
砂锅杂粮粥营养建议
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含糖量 23.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
砂锅杂粮粥的食材2人份
- 阿胶枣4个
- 莲子15粒
- 百合16片
- 水适量
- 糯米40克
- 黑米40克
- 黑花生15颗
砂锅杂粮粥的做法
1
原料：红枣、莲子、百合、黑花生、黑米、糯米
2
把原料分别淘洗干净，全部放进砂锅中，加入适量水
3
盖盖大火烧开转最小火熬，熬熟了关火，不要开盖，充分利用砂锅锅体储存的热能再焖会粥就熬好了
4
盛出开喝吧
成品图
砂锅杂粮粥的烹饪技巧
可以用来做杂粮粥的材料很多，可以根据食材及家人喜好随意增减。没有比例，喜欢什么就放什么，想喝的稠点的就少放点水多熬会，想喝的稀点的就多放点水