虾皮白果粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
盐虾皮含钙量很高，补钙效果非常好，经常食用对发育中的孩子和容易钙质流失的女性特别好
虾皮白果粥营养建议
-
含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
虾皮白果粥的食材2人份
- 大米适量
- 虾皮适量
- 白果(干)适量
- 燕麦米适量
- 纯净水适量
- 食盐适量
虾皮白果粥的做法
1
大米和燕麦洗净待用
2
白果洗净待用
3
虾皮洗净待用
4
除盐外，所有材料放入高压锅中，加入纯净水，上气后转小火压制8分钟关火，自然解压后开盖放盐调味，盛出即可食用
成品图
