煲一锅好看又好吃的养生粥
- 煲
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
“紫薯枸杞加白菜，小米加大米，放在砂锅中慢慢的煲，营养又美味，好看又好吃，最适合秋天的养生粥，减肥又润燥。”
煲一锅好看又好吃的养生粥营养建议
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含糖量 12.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
煲一锅好看又好吃的养生粥的食材2人份
- 大米80克
- 云硒黄金粥70克
- 紫薯1个
- 枸杞适量
- 蜂蜜适量
煲一锅好看又好吃的养生粥的做法
1
大米淘洗干净提前冷水浸泡半小时左右
2
云硒黄金粥淘洗干净，备用
3
紫薯去皮洗净切丁，备用
4
砂锅烧开水，水开下入大米熬煮，煮至变软
5
大米煮至变软后，下入黄金粥和紫薯煮10到15分钟左右
6
加入适量枸杞煮1-2分钟，加入少量蜂蜜调味出锅
7
一锅好看又好吃的养生粥就完成啦！
成品图
煲一锅好看又好吃的养生粥的烹饪技巧
云硒黄金粥品质优良，所选原材料由生长于雁门关一带地区一年一熟轮播种植的苦荞米和长治沁州黄名小米，而且通过合理配比而成，小米养胃健脾，苦荞米清毒解毒，依据“清补养生”理论，将两种食材科学搭配，色香味极具特色，粗粮富含更多的营养价值，与鱿鱼融合在一起，营养更丰富，口感更美味