营养好吃的燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。对于人体具有益脾、养心、敛汗、促进胃肠蠕动、排便、升糖指数降低、降低血糖等作用和功效。
营养好吃的燕麦粥营养建议
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含糖量 24.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
营养好吃的燕麦粥的食材2人份
- 燕麦粒50克
- 葡萄干20克
- 枸杞5克
- 葵花子仁10克
- 炒米10克
- 豆子10克
- 水600毫升
营养好吃的燕麦粥的做法
1
所有材料准备好，称好
2
麦粒洗干净
3
加入适量的水，再加枸杞，高压锅煮稀饭，20分钟
4
煮好后，装出来
5
准备好的配料全都放进去，稍微搅拌一下
6
牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
营养好吃的燕麦粥的烹饪技巧
是不是很简单呢，好吃营养的早餐，简单又便捷就做好了，没有高压锅，可以直接煮，也差不多20分钟，多吃燕麦降血糖哦