薏仁芡实红豆黑米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
薏仁、芡实、红豆煮粥搭配自己喜欢的食材很有营养和对身体健康有益。但不要和寒凉食材搭配在一起。
薏仁芡实红豆黑米粥营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
薏仁芡实红豆黑米粥的食材2人份
- 薏米40克
- 芡实40克
- 红豆40克
- 黑米60克
- 小米100克
- 白玉米80克
- 和田红枣12个
- 食用油5滴
- 纯净水3000毫升
薏仁芡实红豆黑米粥的做法
1
盛出所用的食材，将薏仁、芡实和红豆洗净，提前泡上。（泡食材的水一起倒入）
2
盛出小米和黑米，可根据自己的喜欢随意搭配
3
红枣洗净
4
锅里加入纯净水，将泡好的薏仁 、芡实、红豆、玉米和红枣加入。盖住烧开，水开后将黑米和小米洗净倒入锅中，滴入油盖住，大火煮开后改换小火煮至粥熟，中间不要揭盖
5
煮好的粥
6
装碗的粥
成品图
薏仁芡实红豆黑米粥的烹饪技巧
难煮的食材要提前泡上，可按自己的口味添加食材。滴入油是防止溢出