香菇青菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
肠胃不好的人应该多食用，有排毒，清肠，养胃的功效。
香菇青菜粥营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香菇青菜粥的食材2人份
- 大米50克
- 小白菜3根
- 香菇5朵
- 盐适量
- 白芝麻少许
- 薄脆少许
香菇青菜粥的做法
1
准备大米50克，清洗干净，浸泡过夜
2
将浸泡过夜的大米倒入砂锅，加入1.5升的水
3
大火煮开后，转中小火，煮至大米开花，粘稠即可
4
准备香菇青菜
5
香菇切成薄片
6
不粘锅空锅烧至温热，倒入香菇煸至香菇变软，加入一勺盐调味，盛出备用
7
青菜切碎备用
8
将煸过的香菇倒入米粥内，小火焖煮10分钟
9
再倒入青菜，小火焖煮3分钟即可盛入碗里
10
撒上少许白芝麻和薄脆即可食用
成品图
