鲜虾青菜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
夏天这么热，宝宝的食欲不是特别好， 干巴巴的米饭不爱吃，那就来点粥吧。 为了让粥更营养又开胃，饭团麻麻把鲜虾，胡萝卜，青菜融入粥里。 补充优质蛋白质和维生素，很适合夏天给宝宝增加食欲。
鲜虾青菜粥营养建议
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含糖量 12.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鲜虾青菜粥的食材2人份
- 虾3只
- 小白菜20克
- 胡萝卜20克
- 大米25克
- 亚麻籽油2滴
鲜虾青菜粥的做法
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准备食材：鲜虾3只，青菜20克，胡萝卜20克，大米25克
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用砂锅或电饭煲或汤锅将粥煮好备用。 煮粥的方法有很多种，大家按照平时自己喜欢的方法将粥煮好就可以了
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煮粥的同时，我们来处理食材。将鲜虾洗净煮熟，去壳，挑去虾线
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将挑去虾线的虾仁剁碎
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青菜洗净，焯水后，切碎
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胡萝卜洗净，去皮，擦丝，切碎
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粥熬好后，倒入胡萝卜，搅拌均匀，煮至胡萝卜熟透。 如果是电饭煲煮粥需将粥转移到汤锅或不粘锅里。再倒入菜煮。 平常我喜欢用电饭煲将粥煮好，然后盛到不沾锅里，再倒入菜煮至菜熟透就可以了
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8.然后倒入青菜，虾仁，滴入2滴油，搅拌均匀，小火煮2分钟就可以了。 期间要不停搅拌，过了周岁的宝宝可以加入少许盐调味
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一碗好吃开胃的青菜 虾仁粥就做好了，不仅营养丰富而且很有颜值，宝宝一定很喜欢的
成品图
