红枣银耳莲子羹
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
红枣银耳莲子羹
红枣银耳莲子羹营养建议
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含糖量 7.49克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣银耳莲子羹的食材2人份
- 阿胶枣适量
- 莲子适量
- 银耳适量
- 枸杞适量
- 冰糖适量
红枣银耳莲子羹的做法
1
莲子提前泡30分钟，把芯去了
2
银耳提前泡10-20分钟，然后去蒂
3
撕成小朵备用
4
热水下入银耳和莲子
5
等待开锅转小火，煮20分钟
6
然后下入红枣
7
继续煮10-15分钟
8
放入枸杞和冰糖
9
再煮5分钟左右，待冰糖完全融化即可
成品图
