菠萝粥：清香水果粥开启美好一天
- 煲
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
菠萝粥清香美容，早晨喝一碗，热热的暖暖的，心里美美的，开启美好的一天。 菠萝含有大量蛋白酶、蛋白质、矿物质等。 菠萝味甘酸，性平。菠萝对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。 女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润。菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。 另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。 糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。糯米能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳有缓解作用。
菠萝粥：清香水果粥开启美好一天营养建议
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含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠萝粥：清香水果粥开启美好一天的食材2人份
- 菠萝400克
- 糯米100克
- 枸杞20克
- 水1000克
- 冰糖80克
菠萝粥：清香水果粥开启美好一天的做法
1
菠萝去皮，用淡盐水浸泡一会，沥干水分
2
菠萝切小块。枸杞洗净，用开水泡开
3
大米洗净，加入水
4
将菠萝块放在大米上
5
合上锅盖，调至粥档
6
出锅后加入泡好的枸杞
成品图
