椰蓉燕麦饼干
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
随着大家对健康的日益重视，超市里的粗粮饼干也越来越多。 但实际上，这些粗粮饼干的油分并不比普通饼干少，有的厂家甚至为了让饼干达到酥脆并降低成本，添加了反式脂肪酸、植物奶油、起酥油这种最不利于健康的东西进去，所以就导致了“吃一块粗粮饼干=吃一口肥肉”这种说法存在。 今天推荐的这款椰蓉燕麦粗粮饼干，为了使口感和味道达到最佳，配方里的油量其实也不少，但毕竟是自己在家操作，用的什么油都清楚，还是能放心食用的。大家可以根据自己的情况适当减低油量烤烤看。毕竟在低热量和口感两者间，有时候还是挺难以取舍的。
椰蓉燕麦饼干营养建议
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含糖量 35.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
椰蓉燕麦饼干的食材2人份
- 燕麦70克（或麦片）
- 细砂糖40克
- 低筋面粉50克
- 椰蓉15克
- 糖浆（或蜂蜜）15克
- 黄油70克
- 苏打粉1/4茶匙
- 热水9克
椰蓉燕麦饼干的做法
1
燕麦，低筋面粉，椰蓉、细砂糖四种材料混合后搅拌均匀
2
黄油隔水融化成液态
3
放凉后加入糖浆或蜂蜜，稍一搅拌
4
热水冲泡1/4茶匙的苏打粉，然后倒入黄油中
5
将黄油倒入步骤1的混合物中，然后拌匀
6
这是搅拌后的样子
7
取大约10G左右的燕麦黄油糊揉成一个圆球，然后按扁，直径4cm即可，厚度在3毫米左右。放入铺有烘焙纸的烤盘中。注意每一个的间距要大一些，大于3-4cm
8
放入预热160℃的烤箱中层，上下火，15分钟左右，饼干呈棕黄色即可
成品图
椰蓉燕麦饼干的烹饪技巧
啰嗦两句：
燕麦片选超市里普通的就行，当然一分价钱一分货，质量越高的，烤出来滋味越香
因为有苏打粉，所以饼干在烤制中会膨胀不少，所以要留出适当的间距来
这款饼干是很松脆的，最好尽快吃完，时间越久味道越打折
想营养价值更高的话，可以把40G砂糖换成20g砂糖+20g红糖这样
没有黄油的，也可以用等量色拉油来代替
这是一款粗粮饼干，家有糖尿病人的，可以用等量木糖醇来代替砂糖，糖浆或蜂蜜就不用加了。但因为木糖醇不属于蔗糖，所以饼干的松脆度肯定不如添加砂糖的好
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