菠萝饭
- 炒
- 甜味
- <15分钟
- 中级掌勺
第一次尝试，结果很好吃^_^
菠萝饭营养建议
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含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠萝饭的食材2人份
- 菠萝1个
- 米饭2碗
- 青豆200克
- 虾仁200克
- 胡萝卜1个
- 鸡蛋2个
- 彩椒1个
- 洋葱半个
- 小葱1棵
- 生抽1大勺
- 生粉少许
- 盐少许
菠萝饭的做法
1
把菠萝掏空，其中200克左右切粒备用
2
把青豆焯水，洋葱、彩椒、胡萝卜切丁
3
新鲜虾仁拌一个蛋清，加入少许生粉搅拌
4
剩下的鸡蛋炒成碎备用，再把洋葱、青豆、胡萝卜、菠萝定按次序炒在一起（别忘了加菠萝丁哦！）加入炒好的鸡蛋碎，然后可以放入米饭翻炒了（隔夜米饭效果最佳）。最后加入拌好的虾仁，加盐和酱油，这样虾才不会老
5
直至米饭成粒，酱油均匀就可以放葱然后将其装进菠萝碗啦！大功告成^_^
成品图
菠萝饭的烹饪技巧
虾仁一定要最后放不然会老哦！