莲子百合桂圆枸杞粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
家常做法
莲子百合桂圆枸杞粥营养建议
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含糖量 10.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子百合桂圆枸杞粥的食材2人份
- 莲子10克
- 百合15克
- 桂圆20粒
- 枸杞1把
- 大米15克
- 冰糖适量
- 水适量
莲子百合桂圆枸杞粥的做法
1
莲子和百合提前浸泡半小时
2
大米洗净
3
枸杞和桂圆洗净
4
把大米，莲子，百合和桂圆放入锅中，加入适量的水和冰糖
5
煮压30分钟
6
盛出，撒上枸杞，即可
成品图
