养神安眠粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 新手尝试
黄米是健脾益胃的食材，五行中数脾；糯米为温补强壮食品，具有补中益气，调理气虚之功效；合欢花有宁神作用，主要是治郁结胸闷、失眠健忘、滋阴补阳、眼疾、神经衰弱等功效，是治疗神经衰弱的佳品。也具有清热解暑，养颜祛斑解酒等功效。几种食材相辅相成，再陪以燕麦米红小豆枸杞等食材煮粥有安神助眠的功效。尤其在9：00-11:00脾经当道食用最佳。
养神安眠粥营养建议
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含糖量 23.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
养神安眠粥的食材2人份
- 赤小豆1小把
- 燕麦米1小把
- 糯米1小把
- 大黄米1小把
- 糙米1小把
- 桂圆干5颗
- 枸杞适量
- 合欢花1克
养神安眠粥的做法
1
将所有食材洗净
2
一同放入电饭煲，加水，开启煮饭功能
3
20分钟即可煮熟，想更软糯再继续煮片刻，按个人喜好
成品图
