菊花薄荷银耳羹
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- 新手尝试
菊花薄荷银耳羹营养建议
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含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
菊花薄荷银耳羹的食材2人份
- 银耳15g
- 冰糖适量
- 枸杞适量
- 麻辣汁适量
- 菊花适量
菊花薄荷银耳羹的做法
1
准备好银耳、薄荷叶、菊花、枸杞子
2
银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用
3
薄荷叶、菊花洗净，分别用温水浸泡
4
银耳倒入饭煲，加入适量冷水，用煮饭档炖煮40分钟
5
倒入菊花和汁，炖煮5分钟.
6
加入薄荷叶和浸泡的水，煮开
7
加入枸杞子，煮开
8
加入冰糖，炖煮2分钟
9
炖好的银耳盛入碗中，温热食用