芝麻核桃粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 初级入门
秋天气候变化很大，气候干燥，容易上火。所以秋季一定要多喝粥，喝粥可以让我们健脾养胃，滋阴润燥。女性朋友多喝粥更是好处多多，早饭来碗粥，一天精神满满。而且粥类制作起来简单方便。对于我这种贪睡的上班族来说，再好不过了。。。
芝麻核桃粥营养建议
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含糖量 43.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
芝麻核桃粥的食材2人份
- 核桃仁20克
- 芝麻10克
- 大米50克
- 玉米糁50克
芝麻核桃粥的做法
1
大米和玉米糁混合，淘洗干净
2
加入五倍水量，电饭煲选择稀饭按键，如果喜欢稀一点的可以多加点水
3
粥煮好后加入黑芝麻和核桃，闷二十分钟。黑芝麻颜色重，提前加，煮好的粥色泽不好看
4
配个咸鸭蛋或者煮蛋，一份营养丰富的早饭就做好了，省时省力，方便快捷。特别适合我这种贪睡的上班族。
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成品
成品图