肉皮冻
- 煮
- 咸鲜味
- <2小时
- 初中水平
今年过年的时候，婆婆做肉丸子多了些猪皮，于是我拿来做了猪皮冻，不出所料，猪皮冻大受儿子欢迎，儿子说这是咸的果冻。因为猪皮自己的处理的很干净，所以我也跟着吃了好些，猪皮冻蘸葱姜醋汁吃，真是非常好吃！
肉皮冻营养建议
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含糖量 2克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
肉皮冻的食材2人份
- 猪皮200克
- 姜10克
- 小葱10克
- 食盐3克
- 醋8克
- 生抽5克
- 白糖2克
- 水适量
肉皮冻的做法
1
肉皮洗净后入冷水锅加姜片煮开，稍煮一会去除腥味
2
焯水的肉皮用冷水冲洗干净，切成细丝(如果肉皮上有肥肉或杂毛用刀刮干净再切丝)
3
肉皮重新入锅，加2倍左右的水以及小葱、姜片煮开(喜欢Q弹的口感，少加些水，喜欢嫩滑的口感则多加些水)
4
转小火煮1小时左右至肉皮软烂，出锅前15分钟调入少许盐
5
放凉后连肉皮和汤一起倒入容器内
6
凝固之后即可倒出切块(冬天室温即可凝固)
7
用醋、生抽、盐、白糖、葱、姜调成的味汁醮着吃(醋汁内一定要放些葱或蒜，姜也一定不能少，这样调出的味汁才好吃)
成品图
肉皮冻的烹饪技巧
常常被我们忽略的猪皮，其实有着很高的营养价值。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的1/2。猪皮除了我们众所周知的，胶原蛋白能养颜之外，还有滋阴补虚，养血益气，抗癌的功效，所以猪皮是老少皆宜的养生佳品