杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
将多种杂粮混合在一起，煮成软糯的杂粮粥，既可以补充多种营养素，也可以增加植物纤维，增加饱腹感，肠胃也能得到有利的蠕动。杂粮粥，健康人群的主食首选哦。
杂粮粥营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杂粮粥的食材2人份
- 杂粮熟谷米40克
- 大米10克
- 糯米10克
- 清水700克
杂粮粥的做法
1
原料：杂粮熟谷米、大米和糯米
2
将大米和糯米淘洗干净
3
将熟谷米倒入高压锅中
4
加大米和糯米
5
加入清水
6
启动电压力锅，煮杂粮粥，上汽20分钟后关火
7
杂粮粥来啦
8
薪丰米伴侣，免淘洗免浸泡，易煮同熟，出口品质，绿色营养，爱的味道
成品图
杂粮粥的烹饪技巧
熟谷米免淘洗，所以制作之前，只需要将大米和糯米淘洗干净即可。熟谷米已经包含了15种杂粮，不需要再添加其他的杂粮了。高压锅压20分钟即可食用，家里有老人、孩子或肠胃不好的人，可以减少杂粮的比例