紫薯银耳羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
浓淡相宜的紫色叫人好喜欢，而紫薯的营养成份也是非常丰富的，在这干燥的季节里，搭配银耳和百合既饱腹又养生。
紫薯银耳羹营养建议
-
含糖量 60.55克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
紫薯银耳羹的食材2人份
- 紫薯1块
- 银耳半个
- 百合1捏
- 冰糖适量
紫薯银耳羹的做法
1
准备材料
2
百合、银耳洗干净，凉水泡发
3
锅里添适量水，先放入银耳和百合煮开
4
将紫薯切小块，放入同煮，二十分钟
5
出锅前五分钟，加冰糖
成品图
紫薯银耳羹的烹饪技巧
银耳要用凉水泡发
大火煮开后，小火慢熬
冰糖的份量根据自己喜好添加
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