10分钟早餐
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
别去外面给孩子买早餐了，10分钟自己在家做，孩子准爱吃，不复杂
10分钟早餐营养建议
-
含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
-
高血脂 尽量不吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
10分钟早餐的食材2人份
- 腊肠1根
- 鸡蛋1个
- 熟饺子适量
- 速食麦片粥2包
- 椒盐少许
- 孜然粉少许
10分钟早餐的做法
1
准备材料
2
腊肠洗净表面浮土切成薄片
3
不粘锅加少许油小火倒入饺子
4
慢慢煎至两面金黄
5
速食麦片粥倒入碗中
6
边冲入开水边搅拌至合适的状态
7
小锅内加入少许油倒入腊肠煎至焦香
8
倒入打好的蛋液，煎至定型成熟
9
表面撒少许椒盐和孜然粉即可出锅
10
10分钟早餐做好了
成品图
10分钟早餐的烹饪技巧
壶里先坐上水烧开。中途冲麦片粥
两个灶眼同时煎饺子和煎腊肠和蛋，这样很省时间
- 菠萝饭
- 平底锅鸡肉串 宝宝辅食食谱
- 红烧土豆肉片
- 8个月以上辅食香蕉肉泥松饼
- 牛肉卷【宝宝辅食】
- 菠菜牛肉蛋饼【宝宝辅食】
- 藜麦牛肉羹 宝宝辅食食谱
- 牛肉末炒蒜薹
- 糖醋排骨丨肉食主义的私人订制
- 食戟之灵--伪·脆皮烤肉
- 牛肉末炒豆角
- 猪肉一口酥3【宝宝辅食】
- 一人食｜牛排番茄肉酱意面
- 香菇腊肉黑米饭（附如何挑选和鉴别黑米）
- 小孩挑食在我这根本不存在，香喷喷的卤肉饭，一顿能吃两碗！
- 干锅豆腐
- 肉馅酿蛋 宝宝辅食食谱
- 担担面
- 老上海猪肉锅贴，金黄焦脆增食欲
- 一人食，牛肉丸子面，好吃营养
- 翅包黑米饭
- 孩子挑食在我这根本不存在，香喷喷的卤肉饭 一次吃两碗！
- 莲藕肉丸子 宝宝辅食食谱
- 板栗红烧肉
- 平底锅版猪肉脯 宝宝辅食食谱