凉拌木耳
- 拌
- 酸辣味
- <5分钟
- 新手尝试
黑木耳素有“血管清道夫”之称，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。黑木耳还含有丰富的蛋白质，维生素E含量也非常高，是美容养颜之佳品，除此之外，还可以减肥防结石，预防各种心脑血管疾病。超级下饭的凉拌木耳，简单又快手、营养又好吃，不挑季节，老少皆宜...用欣和六月鲜特级酱油拌的木耳，特别鲜美，味道更胜一筹。
凉拌木耳营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌木耳的食材2人份
- 黑木耳10克
- 小米辣几个
- 特级酱油半勺
- 醋小半勺
- 蒜2个
- 玉米油少量
凉拌木耳的做法
1
准备材料
2
木耳提前用冷水泡发，再放在沸水中焯熟，捞出沥干水分备用
3
木耳表面撒上小米辣和蒜蓉
4
加入小半勺醋
5
加入半勺生抽
6
炒锅中倒入少量油，烧热后直接淋面
7
酸辣爽口，最爱的下饭菜，没有之一
成品图
