时蔬拌面
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
夏天，就是吃凉面的时节。胃口不好，就来碗凉面吧。
时蔬拌面营养建议
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含糖量 21.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
时蔬拌面的食材2人份
- 面粉400克
- 水140毫升
- 紫甘蓝50克
- 黄瓜1根
- 红椒1个
- 橄榄油15克
- 花生酱30克
- 凉开水适量
- 蒜泥适量
- 香油几滴
- 香醋5ml
时蔬拌面的做法
1
把面和水放入面条机，在面条机工作的时间，准备调料
2
卷心菜切丝过沸水
3
黄瓜和红椒分别切丝
4
花生酱加凉开水调匀，加5ml醋，几滴香油和蒜泥拌匀
5
沸水煮面
6
把煮好的面放入凉开水中过一遍，加橄榄油拌匀防粘连
7
把紫甘蓝、黄瓜、红椒放入凉面
8
倒入调好的酱汁
成品图
